2014年10月8日星期三

孕37周 vs 恥骨疼痛


最近几个星期开始。。很明显的感觉到什么是恥骨疼痛了。
进入37周了。。现在啊,穿裤子和晚上睡觉是最痛苦的!
翻個身好难哦! 因为整个下半身好像要散掉了那样。
要用很慢很慢的速度来翻身。但还是会很痛。

而睡醒后要起床那一刻也是好痛苦的。。
需要慢慢的移动身体。。
再慢慢的。。慢慢的。。把身体给撑起来。

再到了下床那一刻。。一样是痛苦的。
一站立起来就觉得整个下半身~
尤其是那两条腿好像不属于自己的那样。
寸步难离呀!!

现在晚上都好怕要睡觉。
因为一睡醒就是一个字“痛”!

是不是宝宝头已转下的妈妈都会这样啊?
记得上一胎怀大芭比时。。
那时的她头不转下, 就算接近临产了, 我好像都没有这番体验呢!
这次。。绝对是全新的体验!!

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网上翻查了关于恥骨疼痛的资讯:





骨盆鬆弛為恥骨疼痛主因

懷孕後體內的鬆弛素和黃體素這兩種荷爾蒙,會促使韌帶鬆弛,增加骨盆的伸縮性,以容納胎兒生長的空間,但有時過多的荷爾蒙,使韌帶鬆弛過分嚴重,會讓準媽咪感受到韌帶拉扯,新光醫院婦產科主治醫師蕭國明表示,骨盆由身體兩側向中間包覆,中央連接的地方便由韌帶連接,當鬆弛素和黃體素發揮作用時,整個骨盆和韌帶都會變得較為鬆弛,但若過分鬆弛,便容易使韌帶像橡皮筋被拉緊般的緊繃,孕婦就會感到疼痛。

此外,若是懷孕前骨盆曾經受到大力撞擊或有舊傷,在懷孕期間,也會因為胎兒的壓迫而感到恥骨部位疼痛。恥骨疼痛的主要徵狀就是恥骨部位會疼痛,但也可能延伸到骨盆兩側,也就是大腿與屁股連接的髖關節,會造成髖關節無法外展,因此,任何需要抬腿或張腿的動作都會感到特別疼痛。


恥骨聯合分離

一般兩片恥骨之間的距離是2~3mm,但到了懷孕期間,受到荷爾蒙作用的影響,會增加4~5mm,因此,若是兩片恥骨之間的距離在9mm以下都還屬正常範圍,若是超過9mm,孕婦往往就會出現相當嚴重的疼痛感,甚至不能坐或走,當恥骨分離超過9mm就可稱為「恥骨聯合分離」,在醫學上,雖屬病理性的分離,但到了產後,也會因為荷爾蒙的消退而自行復原。

在懷孕期間,當恥骨疼痛到了孕婦無法忍受且影響到生活的地步時,就會用止痛藥來控制,會在保護孕婦和胎兒的安全下開立止痛藥劑;而若是孕婦還可忍受的疼痛,醫師多半會建議經由姿勢改變來緩解。

患有嚴重恥骨聯合分離應先知會醫師

有時嚴重的恥骨聯合分離會影響生產過程的進展。蕭國明醫師表示,自然生產時需要兩腿張開,但是嚴重恥骨聯合分離的產婦可能就無法忍受此動作所帶來的疼痛,更無法將胎兒藉由自然產分娩出,因此,產婦若有恥骨聯合分離的情況,一定要事先知會醫師,讓醫師視情況決定是否要改為剖腹產,也可讓醫護人員在協助生產時,不致過分粗魯硬將雙腿外張而造成骨盆移位。

恥骨疼痛緩解法:

就像牙齒痛一般,「恥骨疼痛不是病,痛起來卻要人命」,這個產後即會自行復原的小毛病也可以透過多種方式減緩,不論是藉由自然的姿勢控制或是較侵入式的療法,都有其功效,孕媽咪可視個人需求選擇。
1.改變姿勢:盡量不要跨大步走路,避免拉扯恥骨部位。在床上移動雙腳和臀部時,也應該用平行的行動,兩雙腿一起平移,而非一腳先往右跨,另一腳再跟上,如此容易引發恥骨痛。盡量避免跨坐,不要再增加恥骨的壓力。避免一切需要拉開骨盆的動作。
2.冰敷:當疼痛相當嚴重時,也可以用冰敷稍微除去疼痛感,隔著毛巾冰敷約5~10分鐘,一般就能減緩疼痛感。
3.針灸:中醫療法中的針灸,也可以經由某些穴位來減緩疼痛感。
4.游泳:游泳同樣也是利用水中的浮力,讓身體達到放鬆的感覺
5.電療:電療法主要是透過麻醉神經來減緩疼痛感,屬於治標不治本的方式。
6.水療:嚴重的恥骨疼痛可藉由復健科進行水床治療法,利用水中的浮力,使關節柔軟放鬆。


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【图解自然分娩全过程】

顺产过程是怎样的?自然分娩包括三个阶段。初产妇可能因为不知道顺产的过程而害怕。本篇将为你详细、图解自然分娩全过程。做到心中有数。

自然分娩包括三个阶段:

1.第一产程(宫口打开)
子宫开始收缩到子宫口完全打开,第一次分娩的产妇大概需要12到14小时。如果是分娩过的产妇大概需要6到8小时。
(1)分娩初期:动静不明显,有的孕妈妈可能都不知道自己已经开始分娩。通常,此时的宫缩频率为5~30分钟1次,每次持续30~45秒。
(2)活动期:此时的宫缩频率大概为3~5分钟1次,每次持续45~60秒,活动期会持续大约3~4小时。宫缩就像波浪一样,从子宫的上方向下方推进,或是从后面往前面扩散。这些波浪的波峰会在宫缩的中间出现,然后逐渐缓和下来。这时期,子宫颈会打开4到8厘米。胎头降到骨盆下方,因此会压破羊膜,羊水流出。
(3)过渡期:也就是推出宝宝的过程。这个时期是分娩过程中最痛的时候,也是最短的时期,通常只有15~90分钟。阵痛间隔约一两分钟,每次持续大约40到90秒。这期间要利用分娩前护士教的呼吸法或想象法来缓解疼痛。






2.第二产程(胎儿娩出)
从宫颈口完全打开到胎儿出来。第一次分娩的产妇大概需要1到2小时,如果是分娩过的产妇在1小时内可以完成。
(1)当你的直觉告诉你要推的时候,你就用力,尽你所能地推,不要等助产士叫你用力时才推,也不要用力过头。短暂(5~6秒)、多次(每次宫缩3~4次)的用力。每次短暂的用力推之后,吐气,再深呼吸,让肺部充满新的空气,准备下一次用力。
(2)用力推了一阵后,阴唇就会开始突出,再过一会儿,医生就可以看到小小褶皱的头皮出现,宫缩停止时就会缩回去,下次宫缩时又会出现。当阴唇和会阴拉扯的时候,会有一种刺痛、灼烧的感觉,这种刺痛是身体要你暂停用力的信号,再过几分钟,宝宝的头的压力会自然让你的皮肤神经麻痹,这时灼烧感觉消失。再经过几次收缩,宝宝的头会随着肩膀通过耻骨下方而转向。再经过几次收缩,宝宝就会滑出来。然后你就会听到宝宝的第一次哭声。




3.第三产程(胎盘娩出期)
胎儿娩出后,子宫继续收缩,水质胎盘剥离并娩出。大概需要5到15分钟。
在子宫轻微收缩娩出胎盘的时候,就像有东西排出体内的感觉,不痛,抽筋的感觉。如果做了会阴切开术,或是有裂伤,医生可能会还有缝合的工作要完成。为了方便缝合,医生会注射局部麻醉药,所以可能会有一点点刺刺的感觉。



2014年5月31日星期六

孕18周❤再次感觉什么是胎动!


啦啦啦啦~
再次感觉到那久违的感觉。。胎动也!




可能因为有过之前的胎动经验,
所以这次妈咪我更加注意宝宝的一举一动哦!

其实在更早前,就隐隐约约的感觉到了胎动。
时不时的感觉到肚子某处突然咕噜咕噜几声,
有时呢就抖几抖的。。

前几天晚上在房间时更厉害!
妈咪和姐姐在玩着的当儿,
突然真真实实的感觉到了宝宝 竟然踢了几脚呢!
嗯,看来他/她应也想参与我们一起玩吧!呵呵~

当下马上的叫爸爸快来贴上妈咪的肚皮听一听感受下。
嘿嘿~ 当爸爸贴上妈咪肚皮时,宝宝还真的很配合哦!
马上给爸爸踢上两脚让他感受下他/她的存在!!




哈哈~看来这胎的宝宝比姐姐还调皮哦!
那么快就让妈咪感受到有power的胎动噢!
唔~现在只是胎动的初期罢了,
看来日后的胎动会让妈咪有更多点惊喜呐!

期待~期待每次幸福满满的胎动!


♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡



胎动的感觉差异

每个孕妈咪的身体情况不同,所以对胎动的感知也会不同。腹壁薄的孕妈咪就比腹壁厚的孕妈咪更容易感觉到胎动,也就是说,瘦的妈妈对胎动的感知力更强一些。另外,这也跟孕妈咪的敏感度有关。每个人的感觉灵敏度不同,当宝宝的胎动还很微弱时,敏感的人就能感觉到,但迟钝的妈妈就可能感觉不到。

为什么有时候能感觉到胎动,有时候不能?

宝宝并不是一直在动的,跟大人一样,胎宝宝也有自己的生物钟和胎动规律。胎动是静息(清醒-睡眠)周期交替,在活跃期胎心率加速,在静息期无胎动,胎心率减慢。活跃期与静息期一般持续20分钟,也可长达40分钟。






2014年5月21日星期三

《余仁生》给准妈妈们的免费礼物~♡


来来来~这里有好康分享给准妈妈们!

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但好像都没什么人知道这项优惠的。
它们家应该没打这项广告吧。
而我也是从一位面子书网友无私告知我才懂的。
还真谢谢她无私的和我分享这好康呢!
现在我也无私的和大家分享吧!

我所得到的free gift~♡

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2014年5月3日星期六

龙马精神~♡~家有喜事也!


事隔一年多~
再次踏进这布满蜘蛛网的部落格。

这次,我是带着喜讯来和大家见面的哦!

嘿嘿~大声的告诉你们哦。。。

"我要再次当妈妈啦!" 啦啦啦啦~~~

现在宝宝己经踏入14周噜。
预产期是10月30日。
希望到时宝宝可以如妈妈意。。在10月13日出世哦!
那会是妈妈送给爸爸毕生难忘的生日礼物!
嘿嘿~


13周的宝宝~♡


始终还是觉得部落格比较能好好的记载我全部的感想和心底话。
所以我。。回来啦!

现在就把之前还没公开喜讯前。。
每次写下来的心声全给记载在这里。

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【22.02.2014】
最近这几天,肚子一直都涨鼓鼓的。
而月事。。已经是迟了五天。
我。。应该是再次怀孕啦!呵呵呵~
因为一切都在计划内,所以心情是比较没那么激动的。
就只是很想快点确定是否真的怀孕了。
这种不确定的感觉,我不喜欢。好不踏实哦!
结果忍了好几天,不想再忍了。要老公去买了支验孕棒回来。

一早醒来的,第一件事就是先去验尿啦!
说不紧张,其实有点骗人骗己。
在把验孕棒插入尿液的那一刻,
好怕看不到我预期想看到的两条线。
原来就只是月事不知发什么神经迟来罢了。
幸好。。。在尿液慢慢往上吸升时,一条线。。。两条线!
yes!!! 我真的再次怀孕啦!!

宝贝颖颖要做姐姐啦!
老公又多一个宝贝啦!
爷爷奶奶外公外婆又多一个孙子啦!
哈哈哈~ 心情突然就激动起来了!

但,还是忍了下来。
就不马上冲进房间向老公报告啦!
让他慢慢等消息。
我。。还是先冲我的凉啦!
嘻嘻嘻~

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【01.03.2014】
自验孕棒验出自己怀孕后,
我们都暂时守口如瓶,就先不告知家里的四老啦。
打算等去医生那里做第一次检查后才告知他们。
加上两天后我们也就要飞往香港旅行了。
一旦他们知道后,恐怕会念念念或不让我上飞机吧!
呵呵呵~怕怕。。

一样很庆幸的是,自己怀孕怀得还算轻松自在的。
就不会有一般孕妇所出现的早期孕吐之类的。
我。。。还是一样可以跑跑跳跳,吃喝玩乐!
但现在是第二胎了,就没有第一胎的好命了。
现在要顾肚子里的,还要顾大的芭比呢!

带她一起旅行,除了开心,其实还蛮累人的。哈哈~
因为是自由行的关系,所以睡醒出门后就是走走走。。。
在香港就是这样的。。
走走走~下地铁站~搭地铁~上地铁站~走走走~脚力差点都不行呢!
况且我们还带着芭比颖颖一起。那更是累人的!体力差点可不行哦!
到地铁站时要上下楼梯的关系,手推车就得收上,这时就得抱她啦。
下到了地铁站走廊时就还可以牵她走上一会儿的。
之后她还可以乖乖地坐在手推车让我们推。幸好啊~

通常刚出门都龙马精神的,芭比可以蹦蹦跳跳自己走上好长一段路。
但到了夜晚要回旅店时,这小瓜就累垮了。
让她走没两步就转身过来要你抱她了。
她会跟你说:“咪,抱我。我累了。没有力了。”
哈哈~可怜的芭比!
这时就算爸爸妈妈多累,还是一样得提起精力来抱她上下楼梯走上一段路。
所以说,很庆幸自己的体质好,在整个孕程不会有太多的不适。
也就可以照计划那样带着芭比一起飞往香港旅行,
不然。。这趟旅程可要泡汤啦!嘿嘿~

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【04.03.2014】
终于忍不住了。。。
早上去上班前,先转去妇产科诊所放卡片约午餐时间去做第一次检查。
一整个早上都无心工作,眼睛时不时望着点钟。。
终于都等到午餐时间老公来载我一起去做产检啦!
虽然不是第一次怀孕。。但心情还是紧张的。
再次躺在那做产检的床上。。
让医生在我的肚皮上滑动那仪器。。
恭喜。再次怀孕了哦!
呼~当下,那紧绷的神经好像得到解放似的。。松了!
我。。真的再次怀孕啦!
我们。。再次要当爸爸妈妈啦!
颖颖。。要当姐姐噜!
呵呵呵~ 顿时觉得欣慰,感恩!
我们的做人计划,成功噜!凑个龙马精神也!
期待下个产检~听那强而有力的心跳声!

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【29.03.2014】
今天要去做第二次产检啦!
特别选在没有上班的星期六。。
因为可以带芭比颖颖一起去看肚子里的bb啦!

自从知道怀孕后,就有一直有跟她说妈咪肚子里有小baby。
她要当姐姐啦。要乖要听话,以后要帮忙妈咪照顾baby。
而她好像很懂似的,都会很贴心的说好。
还会摆出抱baby的姿势说“阿颖这样抱baby。”

而每当如果我问她会肚子饿吗?妈咪肚子饿了。。
她就会摸摸我的肚子说:“嗯。肚子baby肚子饿了。”
哈哈哈~真是好可爱的芭比。
她已经认定妈咪肚子饿就是肚子里的baby肚子饿哦。
有时觉得她以后应该会是蛮贴心的大姐姐呢。

现在只要说到肚子里的baby,她一定会走过来摸摸我的肚子,
然后对着我的肚子跟肚子里的baby说话。
“肚子baby, sayang你。。”
“肚子baby, goodnight!”
“肚子baby,叫阿颖姐姐!”
“肚子baby,肚子饿了?”
“肚子baby,吃饭咯!”
哈哈~阿颖就是那么可爱的两岁大姐姐!

所以打算每个月的产检都一定要安排在没有做工的星期六。
带阿颖姐姐一起去见肚子baby的成长。

今天。。是第二次做产检听宝宝心跳声,也是第一次带颖颖一起去。
一早把她叫醒的,喝奶,冲凉,穿美美。。出发去咯!
本来以为迟了一点到应该要等很久,哪知去到还不是很多人。
所以我们就不需要先去吃早餐啦,就直接等好了。

好奇的颖颖第一次去妇产科。。
东张西望。。还不时直问要看肚子bb啊?
似懂非懂的。。好可爱的她!哈哈~

等了不到1个小时吧。。就轮到我们咯!
不知为什么的,每次被叫到名字后。。我就会莫名的紧张起来。
心里一定会默默地祈祷肚子里的宝宝健康长大。

这次。。我们听到了宝宝强而有力的心跳声啦!
傻傻的颖颖看得头歪歪的。。有看没有懂。哈哈哈~
嗯,经过医生一番检查后说一切都正常成长,
妈妈我心里马上就松了口气。

期待下一个产检~




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